왼손 운지를 정확히 하려고 세게 짚을려고 하니까 손목과 엄지에 무리가 많이 옵니다.

힘을 많이 줘서 그런걸까요?

손목과 왼손 엄지에 무리가 안가게 잘 운지할 수 있는 방법이 있을까요?