강의에서 4~8번 내뱉을때 배가 들어가지 않고 나와있으면 성공이잖아요.. 근데.. 4번을 들이마셨다 내뱉었다를  4번인가요..? 아니면 그냥  숨을 들이마시고 4번 뱉어서 배가 나오면 성공인가요?