방금 강의를 들었는데

잘 이해가 안가서요,..

과정좀 자세히 설명해주세요

일단 숨을 쉬고 배를 내민 후

천천히 숨을 뱉고 배를 조금씩 내미는 건가요??

그리고 4회 연습 하라고 하셨는데 그게 어떻게 배를 내민 상태에서 연계가

되는지 이해가 도통 안가서요 ㅠㅠ