숨연습 할때요

제가 인터넷도 디저보구 햇는데요

숨이 차두 절대 빨리 숨을 드리 마시거나

빨리 뱉지 말래서요

숨을 내쉴때나 드리 마실때

숨이 꼴닥 넘어갈거 같구 막 질식사로 돌아갈거 같아서염

원래 그렇게 해야하는건가요?

아무리 숨이 차도 참고 천천히 뱉고 천천히 드려 마셔야 하는건가요?