안녕하세요~ 오늘부터 초급강좌 듣게된 10대 남자입니다 ㅎㅎ

복식호흡이요.. 평소에도 복십호흡을 계속해서 그런지 쉽게 하거든요..?

어깨도 안움직이고, , 그런데 내뱉을때도 배가 안들어가게 하라고 하셨잖아요~

되긴 되는데, 선생님처럼 숨을 내뱉을때 배가 더 나오게하기가 참 힘드네요.

배가 아픈느낌이랄까..??

꼭 숨을 내뱉을때 배가 더 나와야하는건가요?? 그냥 배가 나온상태를 유지만 하는건 안되나요??

그리고, 어택을 준다고해야하나?? 4회 하라고 하셨잖아요~ 그렇게 하니깐 배 속이 아픈데.. 제대로 하고있는게 맞나요ㅠㅠ  횡경막이 아픈건가;;;ㅠ ㅎ

자세한답변 부탁드려요~