복식호흡에서요
 
어깨안들리고 호흡은가능한데요
 
음 복식호흡할때 아랫배에 공기를채워준다는느낌으로해야하나요?
 
아니면 윗배아랫배동시에하면서 나중에 힘을줘서아랫배로 공기를몰아주어야하나요?
 
그리고 제가마른편이여서 배가없어가지고. ㅜㅜ
 
숨을들이쉴때 손눌러서 배가나오는지확인하면 나오는데요
 
뱉을때가 헷갈리네용
 
'아'하면서 배에는따로 힘주고 이러면되는건가요??

아니면 아 소리와 배소리를 연결?하는느낌으로가야하나요
 
그리고 제가마른편이라고했잖아요~
 
아 하면서 힘을줄때요 배전반적으로 다힘이들어가야하나요??
 
음 전 배의 일부분만들어가는거같아서요~ (가슴도들어가는거같기도하구요~)

그러니깐 음 배꼽있는부분이 좀부푸는데요
 
아 하면서 힘을주면 배꼽있는부분과 왕자생기는부분이 둘다움직이는거같은데
 
왕자생기는부분이(윗배?)더많이움직여요~ 가슴은 뱉을때 위아래로움직인다고해야하나?
 
그러구요~
 
수고해주세용~