제가 어제 하루종일 피아노 연습 했는데요.. 처음엔 괜찮다가 밤쯤 되니까 왼쪽 손목이 아프더라고요

뭐가 잘못된걸까요? 피아니스트분들도 손목 통증을 느끼시나요?

 

--------------------------------------------[답변내용]--------------------------------------------

안녕하세요?

무리한 연습으로 인한 통증은 피아니스트 들도 느끼기 마련입니다

하루종일 연습하셨다니 연습 후 통증을 느끼시는 게 무리는 아닐 듯 합니다

(수고 많으셨네요^^)

여기서 의문점!!

피아니스트들은 직업적으로 연습을 많이 해야 할 텐데, 어떻게 하루종일 연습할 수 있을까요?

기본적으로 릴렉스를 잘 한다 하더라도 운동을 하루종일 하는 것과 같은 효과로 체력적으로 혹은 관절등에 무리가 가지요

연습할 때, 휴식시간을 잘 갖도록 합니다

가령, 양손으로 그 동안 배웠던 모든 곡을 연속해서 계속 연습한다기 보다는

오른손의 연습으로 왼손의 휴지를 갖도록 하고, 반대로도 하게 되구요

프레이즈별로 나눠 부분적으로 연습을 하기도 하구요

전체 연주는 처음 시작할 때, 중간에 한 번 점검할 때, 마지막에 마무리 할 때 정도로 합니다

안되는 부분을 중점연습 할 때도, 10번을 몰아서 해보고 뒷부분과의 연결을 해서 해보고, 앞부분과의 연결도 해보고, 또 다시 안되는 부분만 축소하여 연습해보고 하는 식으로 시간을 활용하도록 합니다

양손을 다 긴장시킨 상태로 장시간의 연습은 매우 힘들 수 있습니다.

열정을 갖되, 몸은 휴식을 통해 근육의 긴장을 계속 풀어줘야 하는 것입니다

꼭, 중간중간 온 몸의 스트레칭을 해야 하며,

(허리 돌리기, 팔 돌리기, 고개 돌리기, 손목 털기, 등등 국민체조 등에 나오는 자세 들)

눈도 시야를 멀리 보아 시력저하도 예방하도록 하여야 합니다.

그럼 또 다른 문제가 생기시면 질문주시기 바랍니다

감사합니다