안녕하세요 항상 감사드립니다

활을 잘 쓰기위해서 오른손으로 활을 위 아래 활 전체를 왔다 갔다 반복 연습 하라고 합니다.

방법을 알려주세요   또 얼마나 빨리 해야 될까요?   하루에 몇번 정도 할까요?

감사드립니다.