활잡는. 엄지가. 엄청땡기고 아파요. 선생님연습이 답인가요

안녕하세요 성종순님!

활 잡을때 구부린 엄지에 통증이 있으시지요? 

저도 그 아픔을 안답니다. 아무래도 힘이 많이 들어가면서 근육들이 무리가 가면서 통증이 생기게 되는 것 같아요. 바른 자세로 연습하는게 중요하지만, 무엇보다 통증이 있는데 계속 연습하시기보다, 잠시 활을 내려놓고 손에 힘을 푸시고 스트레칭 하면서 근육을 풀어주세요. 

그리고 활 잡는 자세에서 너무 힘이 많이 들어가진 않았는지 생각하시면서 연습을 하시다가 다시 힘이 많이 들어갔다는 생각이 드시면 잠시 멈추시고 손에 힘을 다시 빼주세요. 이렇게 반복하다보면 손도 힘을 빼고 잡는게 익숙해져 간답니다.

저도 무리하게 연습을 많이 하거나, 집중해서 오래 연습을 하다보면 엄지 손가락의 활 닿은 부분이 움푹 들어가면서 자국이 생기기도 하고 엄지가 땡기기도 한답니다. 연습하면서 스트레칭을 해줘야하는데 오랜시간 무리하다보니 손도 무리가 간것이지요. 

어떨때 그 움푹 들어간 손 끝이 한참 자국이 남는경우도 있답니다.

갑자기 너무 무리가 되거나 힘을 계속 주면 오히려 다른 근육들까지 긴장시키면서 힘들수 있으니 몸의 변화를 생각하시면서 연습하시면 좋을 것 같아요.

무엇보다 우리 몸도 소중하니까요.^^

가끔씩은 손에 힘 풀고 연필이나 긴 막대를 이용해 활 잡는 모양이나 활쓰는 방향이 맞는지 거울 보며 확인해보는 것도 좋은 방법이랍니다.

도움이 되셨기를 바라며 언제든 궁금하거나 어려우신점 있으시면 문의해주세요.

감사합니다.^^