횡격막 내릴때 소릴 내보라고 하셨는데요?
어떤 소릴 내야되는지;;;
'흡'같은 소린가요?
저렇게 하면 그냥 횡격막 내렸을때 보다 호흡에 압력이 줄어든 느낌이라는;;;
그리고 복식호흡이요
한달정도 됬는데도 서서 하면 너무 불편하네요
앉은 상태에선 좀 낫구요
호흡 빼는 시간도 20초 초반에서 늘질 않아요ㅠ
그냥 연습 부족인가요?
연습시간은 좀 짧긴한데;;
이것저것 할게 많아서요 ㅠ
하루에 호흡10분정도?
너무 부족한가요ㅋ