횡격막을 내리거나,  밑으로 내리는 연습을 하면 목 주변? 에 압력?? 이라고 해야 되나..
 
아무튼 느껴지는게 있는데 잘하고 있는 건지 모르겠네요
 
호흡으로 조절을 해라 하시는데 감이 오지 않네요 ㅠㅠ
 
접근하는 방법좀 알려주세요 ㅎㅎㅎ