<1번질문>
복식-횡격막 연습
배를 뒤로 넣는 힘 주는게 아니고 밑으로 내리는 느낌...
변 볼때 하는거랑 비슷하다 고 하셔서 거울보고 이리저리 해봤는데
뭔가 비슷한걸 찾은 거 같긴 한데 확신하지 못해 질문드립니다
옆구리쪽이 약간 더 부풀려지는 듯? 하고 앞배는 거의 들어감이 없습니다
아주 약간 뒤로 들어가는 것 같긴한데.. 다른건가요?
강의로 볼때 샘이하시는 거 봐도 앞배가 약간 움직이는 것 같긴한데..
아직 횡격막의 움직임은 모르겠네요ㅠㅠ;
 
 
<2번질문>
2] 스타카토 에서 '아아아아' 에서 처음엔 천천히 하라고 하시는데
'아' 할때마다 횡격막 내리는 그 힘을 툭툭 계속 주라는 건가요?
그렇다면, 그냥 '아' 안하고 밑으로 툭툭 내리는거랑 무슨 차이죠?
 
<3번질문>
밑으로내리는 힘 주면서 호흡연습을3분 하니까 배가 땡기는데 제대로 하고있는 건지..
그리고, 할수있을때까지 최대한 반복하고 코로 숨을 쉬면 뭔가 되게 숨이 차서
   한번더 숨을 들였다빼줘야 편해지는데 제가 잘못하고있나요?
 
 
 
<4-1번질문>
클러치호흡법
배를보니까 숨들이마시고 내리는거? 하고나니 옆구리가 약간 더 나옵니다
이게 맞나요? 그리고 한 3분? 하니까 이 부분이 당기는느낌이나네요 맞나요?
그리고 한번 연습할때 몇분 정도 하는게 좋나요?
운동을 예를들면 하루에 몇분 몇세트 이런거요~
 <4-2번질문>
한번 숨을 다 내쉬고 난 후, 횡격막 내리는거 풀었다가 다시 숨 들이쉬고 힘 주어야 해요?
 
<5번질문>
알렉산더호흡법
무슨 느낌을 익히라는 건지 모르겠네요
숨내쉴때 횡격막 내리는 그 힘 주고있어야하나요?
그냥 숨 내쉬나요? 계속해도 모르겠네요.
'책 밀어내면서 숨을 내쉰다' 고 되어있는데..
숨을 내쉴때 배가 밑으로 내려가지 않나요? 어떻게 밀어낸다는 건가요?
 
 
<6번질문>
아랫배 넣는다는게 횡격막아래로내리는 그거랑 다른건가요?
 배를 뒤로 당기는? 그냥 일반적으로 배에 힘줘서 뒤로 넣는거랑은
다르지 않나요? 설명이 없네요..
듣다보니까 아랫배넣는거랑 횡격막 내리는 힘이랑 다른 것같은데..
왜 아랫배내리는 설명은 아예 없을까요?

 
<7-1번질문>
13주 복식호흡연습
4초 들이고 - 4초 멈추고 - 4초 뱉기 할 때,
여기서는 횡격막 내리는 힘 안주고 뱉나요?
-> 저는 클러치호흡법 에서 뭔가 정말 연습되고 있는 듯한 느낌이 나는데요.
   클러치호흡법 말고 굳이 이 호흡법도 해 줘야하나요? 클러치에서 안 되는 연습이
   이 연습을 통해 익혀지는게 있나요?
<7-2번질문>
앞의 다른  연습에서는 '스'로 뱉고 여기서는 왜 소리 내지말라고 하는걸까요?    
 

<8번질문>
동영상으로만 보다보니 질문이 생기는데요...
물론 아직 시작단계라 횡격막 연습을 더 해야한다는 건 알고 있고
믿고 계속 따라갈 수 있어요. 그런데..
이걸 적용시키는데 있어서 '아아아아' 할 때
'아' 한 번 할 때 마다 힘을 더 줘야하나요? 그냥 횡격막 내리는 힘 계속 주고 있는 상태
그대로 유지 하는건가요?
 
 
<마지막질문>
제가 지금 환경이 하루에 영어를 8시간? 정도 제 입으로 말하는 연습을 하는
 
상황입니다. 선 상태에서 횡격막내리는연습(제가 하는 법이 확실한지 모르겠네요..
                                                                                   위에서 말씀드렸습니다.)
 
숨들이키고 횡격막 내리는 힘 주는 상태에서 말을 계속 했어요.
 
힘들어도 계속 했는데 1~2시간 연속해서 하고 나면
 
배쪽이 땅기면서 뻐근하네요. 제대로 하고 있는지 잘 모르겠는데
 
지금 한지 4일 정도 되었는데 가슴과 등위쪽 부분이 성대와 같이 울려요.
 
원래 울리는 건데 제가 신경쓰지 않아서 몰랐던 건가요?;
 
제대로 하고 있는게 맞는지.. 삽질인지.. 궁금합니다.
 
 
 

질문이 많네요.. 감사합니다.