안녕하세요, 보배쌤 ㅎㅎ
 
긴호흡만들기에서 숨뱉는 연습하다 보니 배에서 무언가 '꿈틀꿈틀' 거리는듯한 느낌이 나네요,
 
횡격막이 올라가려고 하는 느낌을 찾은것 같습니다. ㅎㅎ
 
다음 과제는 이녀석을 내리는 것인데..
 
물론 맞는지 틀린지는 모르겠지만 몸이 횡격막을 내리려고 동작을 합니다.
 
그 느낌이 혹시 명치를 안쪽으로 땡기는 느낌과 흡사 하나요?