복식호흡에

강의영상에서는 복식호흡에서 들이마셔서 명치에 힘을 주어 횡경막을 버티고 내쉴때도 그 상태로 유지해서 버티는 형태라고 나와있습니다.

헌데 네이버 검색사이트에서는 여러 이미지 파일들이나 영상에서는 내쉴때 횡경막이 위로 이완되는 형태의 영상들이 종종 나옵니다. 내쉴때 횡경막을 아래로 수축을 한 상태로 버티는건지 그림처럼 이완된 상태를 유지해야하는지 궁금합니다.